• 10 тренировок в зоне CrossFitt,
• заключительная оценка.

Для кого предназначена программа?

Функциональная программа предназначена для спортсменов и хоккеистов всех возрастов и категорий.

ОПИСАНИЕ ПРОГРАММЫ

Асимметричная нагрузка влияет на ограничения отдельны базовых движений, некоторые мышцы укорачиваются, другие мышцы становятся слабыми из-за их не полной активации, по этому движения спортсмена могут быть скованными, что может за собой повлечь травму. В этой программе мы концентрируемся на компенсирующие и укрепляющие упражнения, которые корректируют вышеописанные ограничения.

Корректирующая тренировка происходит путем:

• полной активации менее задействованных мышц,
• растяжения укороченных мышц.

Корректирующая тренировка позволяет изменить уровень напряжения в мышечных структурах, что ведет к расслаблению мышечной массы. В то же время мы укрепляем группу мышц, отвечающих за стабильность позвоночника и таза. Функциональная программа направлена на тренировку движений, а не мышц. Целью является помочь спортсмену овладеть собственным телом.