Das Programm beinhaltet:

• 10x Ausgleichs- und Kräftigungsprogramm in der Fitnesszone
• 1x Beweglichkeitsdiagnostik
• Testereport, abschließende Bewertung

Für wen ist das Programm?

In diesem Programm beschäftigen wir uns mit Ausgleichs- und Kräftigungsübungen, die Einschränkungen durch einseitige Belastung korrigieren und ausgleichen.

Beschreibung des Programms

Die einseitige Belastung, die der Hockeyspieler während des Trainings oder eines Spiels trägt, führt zu Einschränkungen bei den einzelnen Grundbewegungen, verkürzt einzelne Muskelteile, andere Muskeln schwächen ab aufgrund einer schwachen Aktivierung und das Ergebnis ist eine schlechte Bewegung des Spielers und spätere Verletzungen. In diesem Programm beschäftigen wir uns mit Ausgleichs- und Kräftigungsübungen, die diese Einschränkungen korrigieren und ausgleichen. Das Korrekturtraining erfolgt durch Reaktivieren vernachlässigter Muskeln, Dehnen verkürzter Muskeln, wodurch sich das Spannungsverhältnis in allen Muskeln ändert und der Spieler einen beträchtlich entspannten Muskel spürt. Gleichzeitig stärken wir den Spieler mit einem tiefen Stabilisierungssystem, das für die Stabilität der Wirbelsäule und des Beckens in neutralen Positionen verantwortlich ist.

Der inhaltliche Schwerpunkt des HDC Funktions-Programms liegt auf dem Training von Bewegungen und nicht von Muskeln, während sich die Übungen auf die Gesamtfunktionalität des Spielers konzentrieren. Ziel ist es, dass Hockeyspieler zu Athleten werden, die die perfekte Kontrolle über ihren Körper haben.