TRÉNINKOVÝ PROCES (náplň 1 týdne přípravy)

• 2x skating Analysys (vstupní-výstupní)
• 2x testování kondičně-koordinačních schopností KKS (vstup-výstup)
• 3x trénink na hokejovém trenažéru
• 2x trénink na ledě
• 4x trénink v posilovně
• 1x úpolový trénink
• 4x hřiště

Pro koho je program určen?

Program je určen na předsezónní přípravu pro hokejové hráče v kategorii od U16. Na základě komplexní diagnostiky aktuální úrovně trénovanosti hráče sestavujeme individuální tréninkové programy v trvání 2 až 8 týdnů. Jejich cílem je rozvíjet speciální schopnosti hráče a zároveň odstraňovat jeho nedostatky s cílem zlepšit jeho herní výkon.

POPIS PROGRAMU

S využitím dlouholetých profesionálních zkušeností našeho trenérského týmu HDC je s hráčem prováděn minimálně dvoutýdenní tréninkový mikro-cyklus.
Tréninkový proces je individualizovaný a je realizován ve specifických tréninkových prostředích a je tvořen z následujících oblastí:

DIAGNOSTIKA

• Odběr a rozbor krevního vzorku – vyhodnocení zdravotního stavu hráče
• Zhodnocení pohybových stereotypů hráče FMS (Functional Movement Screen)
• Testy kondičních-koordinačních schopností (SportTesting Dryland)
• Videoanalýza techniky bruslení na hokejovém trenažéru

Během předsezónní přípravy v HDC Czech republic mj. využíváme i jedinečné technologie a zařízení na efektivní zdokonalování techniky bruslení:

• Hokejový bruslařský trenažér
• Instructor – softwarový program na názorné ukázky cvičení
• Live Delay – softwarový program a kamerový systém zajišťující okamžitou zpětnou vazbu
• PN (Peripheral Navigation) – zlepšení střelby a periferního vidění
• SN (Shooting Navigation) – zlepšení střelby a reflexe
• StridePower – rozvoj speciální vytrvalosti a rychlosti
• Laserový systém – pomůcka pro výuku správného odrazu

DÉLKA PROGRAMU

minimálně 2 týdny (možnost prodloužení až na 4-8 týdnů)