Vedle tréninku a regenerace je zdravá a správná strava klíčovou součástí tréninkového procesu. Není to ale pouze zdravá strava, ale také správné stravovací návyky a to nejen před sportovním výkonem, během něj, ale také po něm. Jak by tedy měl vypadat jídelníček pro sportovce? Kolikrát denně by měl sportovec jíst? A jaké množství jídla odpovídá dennímu energetickému výdeji jednotlivce? Jak vypadá optimální pitný režim?

V HDC ČR přistupujeme k výživě komplexně: od vstupní diagnostiky, přes průběžné poradenství až po zajištění potřebné výživy jako součást tréninkového procesu.

HDC Vstupní výživová diagnostika

Cílem spolupráce je:

• diagnostika složení těla
• analýza jídelníčku
• odstranění nedostatků a chyb v jídelníčku
• nastavení správných zásad v oblasti výživy

Obsah a výstupy:

• antropometrická analýza (InBody)
• vstupní dotazník
• 45 minut konzultace a vyhodnocení vašeho jídelníčku
• doporučení a HDC publikace o výživě

Před samotnou konzultací pošle hráč vyplněný dotazník / jídelníček na email david.ziopulos@hdcczech.cz. V průběhu konzultace provedeme analýzu jídelníčku, porovnáme jej s energetickým výdajem sportovce a s antropometrickou analýzou. Na základě interpretace výsledků poskytneme doporučení na úpravu principů stravování.

Tato konzultace je vhodná pro okamžité individuálních požadavků a dotazů, jako je například nejasnosti a nesrovnalosti s výživou, formování postavy, hubnutí, nabírání.