Předsezónní příprava
pro vrcholové hráče

Komplexní program pro profesionální hráče

Na základě komplexní diagnostiky aktuální úrovně trénovanosti hráče sestavujeme individuální tréninkové mikro-cykly v trvání 2 až 8 týdnů, jejichž cílem je rozvíjet speciální schopnosti hráče a odstraňovat jeho nedostatky s cílem zlepšit jeho herní výkon na ledě.


POPIS PROGRAMU 

Komplexní předsezónní příprava hráčů pro-bíhá ve 3 specifických tréninkových prostře-dích, která zastřešuje HDC Czech Republic: led, suchá a hokejový trenažér.

Hráčům je vytvořený minimálně dvoutýdenní tréninkový mikro-cyklus, při kterém individuálně upravujeme jeho objem stejně jako intenzitu zatížení. Na dosáhnutí komplexní připravenosti hráče na sezónu je však optimální absolvovat 4 – 8 týdenní mikro-cyklus.

Pod vedením trenérského týmu HDC, složeného z profesionálních hokejových, kondičních a mentálních trenérů, fyzioterapeutů a odborníků na regeneraci a zdravotní stav hráče je předsezónní příprava tvořena z následujících oblastí: 

  • Diagnostika
  • Tréninkový proces
  • Regenerace
  • ostatní

 

DIAGNOSTIKA

Spočívá v testování kondičně-koordinačních schopností hráčů ve všeobecném prostředí – na suchu, speciálních rychlostních, rychlostně-silových a technických schopností hráčů ve speciálním prostředí – na ledě, které jsou doplněné o diagnostiku speciálních schopností hráče na hokejovém trenažéru. Prostřednictvím této komplexní diagnostiky dokážeme zhodnotit všeobecné i specifické limitující faktory hráče, které mohou nejvíce ovlivňovat jeho herní na ledě:

Diagnostika na suchu

  • dynamická + statická stabilita
  • frekvenční rychlost dolních končetin
  • planetární flexe
  • výbušná síla dolních končetin s protipohybem / bez protipohybu
  • rychlostně silové schopnosti dolních končetin
  • rychlostně silové schopnosti horních končetin

Diagnostika na ledě 

  • reakční, akcelerační a maximální bruslařská rychlost
  • technická zručnost s pukem (agility)
  • speciální vytrvalost 

Diagnostika na trenažeru

  • biomechanická analýza techniky bruslení
  • powergate / wingate / stride power

Ostatní 

  • antropometrie
  • fyzioterapeutický rozbor
  • FMS
  • analýza krevních vzorků
  • kontrola zatížení (First Beat)

"Není to o tom, jak dobrý jsi.

          Je to o tom, jak dobrý

                            chceš být."

                 Connor McDavid


TRÉNINKOVÝ PROCES

Na základě výsledků a interpretace komplexní diagnostiky se následně zhodnotí celková připravenost hráče, zformulují konkrétní doporučení do tréninkové praxe a nastaví individuální tréninkový proces na období předsezónní přípravy.

LED

  • technika bruslení
  • herní činnosti jednotlivce
  • práce s hranami 
  • herní situace
  • hry na malém prostoru
  • kondiční bruslení

SUCHÁ

  • kondičně-koordinační schopnosti
  • „core“
  • kompenzační cvičení
  • korekční cvičení
  • silová příprava & vzpíraní
  • technika pohybových vzorů

HOKEJOVÝ TRENAŽER

  • technika bruslení
  • herní činnosti jednotlivce (střelba, přihrávka, práce s kotoučem)
  • akcelerace
  • kondice
  • periferní vidění                                             

Track & field / Outdoor

  • atletická příprava
  • agility
  • rychlost
  • speciální vytrvalost                     

OSTATNÍ                                                                                                               

  • masáže a fyzioterapie                                                                                                  
  • bazén                                                                                                                  


MODERNÍ TECHNOLOGIE

V průběhu tréninkových jednotek předsezónní přípravy se v HDC Czech Republic využívají také jedinečné technologie a zařízení na zvýšení efektivity tréninkového procesu a zdokonalování techniky bruslení:

  • Hokejový bruslařský trenažér HST a 230 (2x)
  • Instruktor - softvérový program na názorné ukázky cvičení
  • Live Delay - program a kamerový systém zabezpečující hráči okamžitou zpětnou vazbu
  • Peripheral Navigation – systém na zlepšení střelby a periferního vidění
  • Shooting Navigation – systém na zlepšení střelby
  • Laserový systém - pomůcka pro výuku správneho bruslařského odrazu
  • Firstbeatsoftvér na sledování tepové frekvence v době tréninku
  • Vertimax - rezistenční tréninková pomůcka na zvýšení síly a stability hráče
  • Specializovaný hokejový gym



Rezervace

Souhlasím se zpracováním osobních údajů a s obchodními podmínkami za účelem vyřízení mé přihlášky: