Individuální
program

Pro koho je program určen?

HDC Individuální program je sestavován na základě požadavků hráče. Je vytvořen po konzultaci s našimi specialisty.

POPIS PROGRAMU

Na základě vstupní konzultace a dle požadavků hráče bude vypracován individuální plán přípravy, který bude obsahovat:

  • cíl přípravy
  • termínový kalendář a počet tréninkových jednotek přípravy
  • obsah přípravy
  • diagnostické výstupy

 
Obsahové oblasti, ze kterých se dá sestavit program:
 
Diagnostika

  • testy kondičních-koordinačních schopností (Sport Testing Dryland)
  • analýza techniky bruslení HST (Skating Analysis)
  • mentální analýza (DAP)
  • testy na ledě (Sport Testing Ice)
  • výkonnostní testy Stride Power na hokejovém trenažéru (Sport Testing HST)
  • výkonnostní testy Win Gate HST na hokejovém trenažéru (Sport Testing HST)
  • určení pulzních rozsahů / max.pulz, VO2max, anaerobní, aerobní, klidový (Firstbeat)
  • rozbor krve
  • zjištění úrovně kreatinkinázy a interpretace výsledků
  • diagnostika pohybového aparátu sportovce (zkrácené a oslabené svaly, svalová disbalance, nesprávné pohybové stereotypy)

Plánování

  • Plán cvičení na hokejovém trenažéru (Instructor)
  • Plán cvičení na suchu (LuxTrainer)
  • Plán cvičení na ledě (Hockey Drill)
  • Plán kompenzačních cvičení
  • Principy stravování, pitného režimu a regenerace


Tréninkové prostředí

  • Trénink na hokejovém trenažéru (Fusion Skating)
  • Trénink na suchu (specializovaná fitness zóna, hřiště, terén)
  • Trénink na ledě (specializované pomůcky)

 
Regenerace

  • kompenzační cvičení, masáže, kryokomora
  • VÝSTUP, ZÁVĚREČNÁ ZHODNOCENÍ

Rezervace

Souhlasím se zpracováním osobních údajů a s obchodními podmínkami za účelem vyřízení mé přihlášky: