Предсезонная подготовка
профессиональных игроков

Для кого предназначена программа?

Программа предназначена для предсезонной подготовки профессиональных хоккеистов.

Основываясь на комплексной диагностике текущего уровня подготовки игрока, мы разрабатываем индивидуальные тренировочные микроциклы от 2 до 8 недель, чтобы развить специальные способности игрока и устранить недостатки, с целью улучшить его производительность на льду.


ОПИСАНИЕ ПРОГРАММЫ

Комплексная предсезонная подготовка игрока проходит в 3 специфических средах, которые обеспечивает HDC Czech Republic: лед, земля и хоккейный тренажер.

Игрокам создается, как минимум, двухнедельный тренировочный микроцикл, в котором мы индивидуально настраиваем его объем, а также интенсивность нагрузки. Однако, для достижения полной готовности игрока к сезону, лучше всего выполнить 4–8-недельный микроцикл.

Под руководством тренерского штаба HDC, состоящей из профессиональных тренеров по хоккею, фитнесу и психологии, физиотерапевтов и специалистов по восстановлению и здоровью игрока, предсезонная подготовка состоит из следующих областей:

  •          Диагностика
  •          Тренировочный процесс
  •          Восстановление
  •          Иное


ДИАГНОСТИКА

Она заключается в тестировании физических и координационных способностей игроков в общей среде - на земле, специальной скорости, скоростных и силовых и технических способностях игроков в специальной среде - на льду, которые дополняются диагностикой специальных способностей игрока на хоккейном тренажере. С помощью этой всеобъемлющей диагностики мы можем оценить общие и специфические ограничивающие факторы игрока, которые могут наиболее сильно повлиять на его игру на льду:

Диагностика на земле

  •        Динамическое и статическое равновесие
  •        Частота нижних конечностей
  •       Сгибание в голени
  •       Взрывная сила нижних конечностей с обратным движением/без обратного               движения
  •       Скоростные и силовые способности нижних конечностей
  •       Скоростные и силовые способности верхних конечностей

Диагностика на льду

  •       Скорость реакции, ускорение, максимальная скорость катания на коньках
  •       Технические навыки с шайбой (ловкость)
  •       Специальная выносливость

Диагностика на тренажере

  •        Биомеханический анализ техники катания
  •        Powergate / wingate / stride power

Иное

  •        Антропометрия
  •        Физиотерапевтический анализ
  •        FMS – система функционального тестирования
  •        Анализ крови 
  •        Контроль нагрузки (First Beat)


«Дело не в том, насколько ты хорош. Дело в том, насколько хорошим ты хочешь быть». Коннор МакДэвид  




ТРЕНИРОВОЧНЫЙ ПРОЦЕСС

Основываясь на результатах и интерпретации комплексной диагностики, оценивается общая готовность игрока, формулируются конкретные рекомендации для тренировочной практики и настраивается индивидуальный тренировочный процесс на период подготовки перед началом сезона.

НА ЛЬДУ

  •         Техника катания
  •          Индивидуальные игровые действия
  •          Работа с гранями лезвия конька
  •          Игровые ситуации
  •          Игры на малой площади
  •         Силовое катание

НА ЗЕМЛЕ

  •         Физические и координационные способности
  •         «Кор»
  •          Компенсационные упражнения
  •          Корректирующие упражнения
  •          Силовая подготовка и тяжелая атлетика
  •          Техника стереотипов движения

ХОККЕЙНЫЙ ТРЕНАЖЕР

  •          Техника катания
  •          Индивидуальные игровые действия (броски, передачи, работа с шайбой)
  •          Ускорение
  •          «Физика»
  •          Периферическое зрение

Легкая атлетика / на улице

  •          Атлетическая подготовка
  •          Ловкость
  •          Скорость
  •          Специальная выносливость

ИНОЕ

  •          Массажи и физиотерапия
  •          Бассейн


СОВРЕМЕННЫЕ ТЕХНОЛОГИИ

Во время предсезонных тренировок в HDC Czech Republic используются уникальные технологии и оборудование для повышения эффективности тренировочного процесса и совершенствования техники катания: Хоккейный тренажер HST A 230 (2x) Instruktor - программа для демонстрации упражнений Live Delay - программа и система видеонаблюдения, обеспечивающие мгновенную обратную связь с игроками Peripheral Navigation - система для улучшения бросков и периферического зрения Shooting Navigation - система для улучшения бросков Laser system - инструмент для обучения правильному толчку на коньках Firstbeat - программное обеспечение и оборудование для мониторинга сердечного ритма во время тренировки Vertimax - оборудование на принципе сопротивления для увеличения силы и равновесия игрока Специализированный хоккей


Во время предсезонных тренировок в HDC Czech Republic используются уникальные технологии и оборудование для повышения эффективности тренировочного процесса и совершенствования техники катания:


  • Хоккейный тренажер HST A 230 (2x)
  • Instruktor - программа для демонстрации упражнений
  • Live Delay - программа и система видеонаблюдения, обеспечивающие мгновенную обратную связь с игроками
  • Peripheral Navigation - система для улучшения бросков и периферического зрения
  • Shooting Navigation - система для улучшения бросков
  • Laser system - инструмент для обучения правильному толчку на коньках
  • Firstbeat - программное обеспечение и оборудование для мониторинга сердечного ритма во время тренировки
  • Vertimax - оборудование на принципе сопротивления для увеличения силы и равновесия игрока


  • Специализированный хоккей
  • ный зал

RESERVATION

I agree to the processing of my personal data and business terms and conditions to process my application: