Předsezónní příprava pro
dorostencké a juniorské kategorie

TRÉNINKOVÝ PROCES (náplň 1 týdne přípravy)

  • 4x trénink na hokejovém trenažéru (kondičního-bruslařská příprava)
  • 1x trénink na ledě
  • 4x trénink v posilovně (silový trénink, funkční, vůbušná, speciální příprava)
  • 2x atletický trénink na multifunkčním hřišti (agility, rychlost, speciální vytrvalost)
  • 1x boxerský trénink  

Pro koho je program určen?

Program je určen na předsezónní přípravu pro hokejové hráče v kategorii junioři a dorost s ročníkem narození. Na základě komplexní diagnostiky aktuální úrovně trénovanosti hráče sestavujeme individuální tréninkové programy v trvání 2 až 8 týdnů. Jejich cílem je rozvíjet speciální schopnosti hráče a zároveň odstraňovat jeho nedostatky s cílem zlepšit jeho herní výkon.

POPIS PROGRAMU

S využitím dlouholetých profesionálních zkušeností našeho trenérského týmu HDC složeného z hokejových, kondičních a mentálních trenérů, fyzioterapeutů či odborníků na oblast regenerace s propojením na zdravotní stav sportovce, je s hráčem prováděn minimálně dvoutýdenní tréninkový mikro-cyklus.
Tréninkový proces je individualizovaný a je realizován na 3 specifických tréninkových prostředích, které zastřešuje HDC Czech republic : led, sucho a hokejový trenažér přičemž je tvořen z následujících oblastí:
 
DIAGNOSTIKA

  • Odběr a rozbor krevního vzorku - vyhodnocení zdravotního stavu hráče
  • Zhodnocení pohybových stereotypů hráče FMS (Functional Movement Screen)
  • Testy kondičních-koordinačních schopností (SportTesting Dryland)
  • Biomechanická videoanalýza techniky bruslení na hokejovém trenažéru

Během předsezónní přípravy v HDC Czech republic mj. využíváme i jedinečné technologie a zařízení na efektivní zdokonalování techniky bruslení:  

  • Hokejový bruslařský trenažér HST A 230
  • Instructor - softwarový program na názorné ukázky cvičení
  • Live Delay - softwarový program a kamerový systém zajišťující okamžitou zpětnou vazbu
  • PN (Peripheral Navigation) - zlepšení střelby a periferního vidění
  • SN (Shooting Navigation) - zlepšení střelby a reflexe
  • StridePower - rozvoj speciální vytrvalosti a rychlosti
  • Laserový systém - pomůcka pro výuku správného odrazu
  • Kvalitně vybavená CrossFit zóna

DÉLKA PROGRAMU

minimálně 2 týdny (možnost prodloužení až na 4-8 týdnů) 

RESERVATION

I agree to the processing of my personal data and business terms and conditions to process my application: