Předsezónní příprava pro
dorostencké a juniorské kategorie

TRÉNINKOVÝ PROCES (náplň 1 týdne přípravy)

• 4x trénink na hokejovém trenažéru (kondičního-bruslařská příprava)
• 1x trénink na ledě
• 4x trénink v posilovně (silový trénink, funkční, vůbušná, speciální příprava)
• 2x atletický trénink na multifunkčním hřišti (agility, rychlost, speciální vytrvalost)
• 1x boxerský trénink  

Pro koho je program určen?

Program je určen na předsezónní přípravu pro hokejové hráče v kategorii junioři a dorost s ročníkem narození. Na základě komplexní diagnostiky aktuální úrovně trénovanosti hráče sestavujeme individuální tréninkové programy v trvání 2 až 8 týdnů. Jejich cílem je rozvíjet speciální schopnosti hráče a zároveň odstraňovat jeho nedostatky s cílem zlepšit jeho herní výkon.

POPIS PROGRAMU

S využitím dlouholetých profesionálních zkušeností našeho trenérského týmu HDC složeného z hokejových, kondičních a mentálních trenérů, fyzioterapeutů či odborníků na oblast regenerace s propojením na zdravotní stav sportovce, je s hráčem prováděn minimálně dvoutýdenní tréninkový mikro-cyklus.
Tréninkový proces je individualizovaný a je realizován na 3 specifických tréninkových prostředích, které zastřešuje HDC Czech republic : led, sucho a hokejový trenažér přičemž je tvořen z následujících oblastí:
 
DIAGNOSTIKA

• Odběr a rozbor krevního vzorku - vyhodnocení zdravotního stavu hráče
• Zhodnocení pohybových stereotypů hráče FMS (Functional Movement Screen)
• Testy kondičních-koordinačních schopností (SportTesting Dryland)
• Biomechanická videoanalýza techniky bruslení na hokejovém trenažéru

Během předsezónní přípravy v HDC Czech republic mj. využíváme i jedinečné technologie a zařízení na efektivní zdokonalování techniky bruslení:  

• Hokejový bruslařský trenažér HST A 230
• Instructor - softwarový program na názorné ukázky cvičení
• Live Delay - softwarový program a kamerový systém zajišťující okamžitou zpětnou vazbu
• PN (Peripheral Navigation) - zlepšení střelby a periferního vidění
• SN (Shooting Navigation) - zlepšení střelby a reflexe
• StridePower - rozvoj speciální vytrvalosti a rychlosti
• Laserový systém - pomůcka pro výuku správného odrazu
• Kvalitně vybavená CrossFit zóna

DÉLKA PROGRAMU

minimálně 2 týdny (možnost prodloužení až na 4-8 týdnů)