Připravili jsme pro vás 5ti-denní hokejový kemp pod vedením našich zkušených trenérů.
Zažij 5 dní profesionálního tréninku. Každý den rozcvička a zapracování, 3-4 tréninkové jednotky na ledě, na trenažérech bruslení, ve střelecké zóně, ve speciálním hokejovém gymu a venku a závěrečný strečink – vše v prostředí nejmodernějšího centra pro rozvoj hokejových hráčů v ČR.
Pro ročníky 2010-2015
Denní programy budou sestávat z jednotlivých tréninkových jednotek:
- 2 tréninkové jednotky na ledě – důkladné zaměření na hokejové dovednosti, techniku bruslení, power skating, vedení kotouče, střelbu, obratnostní cvičení v rychlosti, rovnovážné situace, herní spolupráce,
- tréninková jednotka na hokejovém trenažéru bruslení – zaměřená na zdokonalení techniky bruslení,
- tréninková jednotka ve střelecké a stickhandling zóně – dovednosti rukou, individuální herní dovednosti, technika střelby,
- tréninková jednotka v hokejovém fitness gymu – koordinace a obratnost v rychlosti, posilování střední části těla (core), plyometrická cvičení, kompenzační cvičení, hry a herní spolupráce,
- odborná kompenzace a strečink – zaměřeno na zkrácené a oslabené svalstvo
- regenerace v bazénu
- individuální přístup trenérů ke každému hráči,
- výuka angličtiny,
- oběd, svačiny a pitný režim,
- po celou dobu kempu je nad dětmi zajištěn dohled.
Samostatný trénink brankářů:
- samostatné speciální zapracování na ledě, samostatný trénink a rozvoj brankářů,
- postřehový a flexibilizační trénink v gymu
- cvičení ve střelecké zóně
10% sleva na druhého sourozence nebo na objednaný druhý týden kempu.
Užijte si kvalitní hokejový kemp v nejmodernějším zázemí centra pro rozvoj a diagnostiku hokejových hráčů v ČR.
10 důvodů proč se přihlásit na letní hokejové kempy HDC ČR
Letní období je pro hokejové hráče neodmyslitelně spjato s předsezónní přípravou. Zatímco období května a června je věnováno týmové fyzické a kondiční přípravě, zaměřujeme se v období července v našem diagnostickém a sportovním centru HDC Česká republika u dětí a mládeže na rozvoj všestranných hokejových dovedností. Zde je 10 důvodů, proč se přihlásit na letní kempy právě u nás.
1. Unikátní tréninkové centrum
HDC ČR je největší tréninkové centrum s moderním diagnostickým i tréninkovým vybavením. Vlastní centrum je rozděleno do funkčních zón – diagnostická zóna, fitness zóna, zóna střelby a zóna bruslení. Vedle toho využívá centrum dvě ledové plochy, bazén, venkovní atletické centrum a mnoho dalších sportovišť. Centrum disponuje moderním tréninkovým vybavením a technologiemi: dva trenažéry bruslení, Shooting Navigation (systém na nácvik a vyhodnocování přesnosti střelby), Peripheral Vision (systém na trénink periferního vidění), Life Delay (snímání hráčů kamerovým systémem pro bezprostřední zpětnou vazbu), Winmill (střelecký a nahrávací trenažér), 3 Vertimaxy, kompletní vybavení specializovaného hokejového gymu atd. Vedle toho používáme nejmodernější diagnostická zařízení pro testování kondičně-koordinačních schopností hráčů na suchu, na ledě i na trenažéru bruslení.
2. Vlastní hokejová hala
Pro období letních kempů máme zapůjčenou celou zimní halu a můžeme tedy přizpůsobovat tréninky na ledě jak počtu hráčů na kempu, tak zařazovat i individuální tréninkové programy. V létě tedy kombinujeme kempy, individuální tréninky i předsezónní přípravu. Tréninkový plán kempů obsahuje 2 ledy denně, které je možné doplnit o individuální trénink se specifickým zaměřením.
3. Trenažéry bruslení
Moderní hokej vyžaduje rozvoj individuálních dovedností hráčů. K těm patří technika bruslení, individuální herní činnosti (vedení kotouče, přihrávky, střelba,…), periferní vidění a kondice bruslení. V HDC ČR rozvíjíme všechny tyto činnosti kromě tréninku na ledě zejména na trenažérech bruslení. Neustálá korekce ze strany trenéra, permanentní zpětná vazba hráčům kamerovým systémem, Laser Guide, sklon roviny bruslení a další tvoří perfektní podmínky pro trénink.
4. Střelecká zóna
Více než 260m2 syntetického ledu umožňuje nácvik střelby, stickhandlingu, driblingu, přihrávek a dalších individuálních činností pro jednotlivce i skupiny hráčů na bruslích i bez nich. Systém Shooting Navigation (systém na nácvik a vyhodnocování přesnosti střelby) a střelecký a nahrávací automat Winmill doplňují ideální tréninkové podmínky.
5. Nejlepší hokejový gym
Suchá příprava hokejistů vyžaduje odpovídající prostředí pro nácvik síly, síly v rychlosti, výbušnosti, zrychlení i kondice. Náš hokejový gym představuje pro takovýto trénink optimální prostředí. Silová zóna, funkční zóna, plyo-zóna, aerobní zóna a zóna agility tvoří logické členění. Dvě běžecké dráhy, dráha pro zátěžové saně, Vertimaxy, rotopedy, závěsné systémy TRX, nestabilní podložky Bosu a mnoho dalších doplňují základní vybavení činkami, medicinbaly, švihadly, expandery a dalším.
6. Venkovní atletická příprava
Trénink dynamické síly, výbušnosti a zrychlení patří neodmyslitelně do tréninkových programů našich letních hokejových kempů. Venkovní atletické centrum s tartanovým povrchem a multifunkčními hřišti je součástí komplexu HDC ČR.
7. Regenerace v bazéně
V žádném tréninkovém programu nesmí chybět regenerace. HDC ČR v letních kempech využívá bazén, který se nachází hned vedle centra. Odborný dozor trenérů zajišťuje optimální regeneraci a přípravu na další trénink.
8. Profesionální trenéři
Klademe důraz na odbornost a zkušenost. Naši trenéři kromě trenérských licencí procházejí neustálým vzděláváním centra HDC ČR. Dbáme na specializace pro všestranný rozvoj hráčů. Máme specializované trenéry na kondici, techniku bruslení, vedení kotouče a střelbu, herní dovednosti,
9. Hokejová angličtina
Součástí našich kempů je i jazyková příprava. Účastníci našich kempů se pravidelně zdokonalují v angličtině pod vedením odborných lektorů a v zahraničí zkušených trenérů.
10. Kompenzační aktivity v přírodě
Hokejový trénink je fyzicky i mentálně náročný. Proto u nás dbáme na doplňkové kompenzační aktivity, ke kterým patří pěší výlety do brdských lesů, jízda na koloběžkách a další.
Letní kempy jsou nejen kvalitním tréninkem, ale i zábavou pro všechny zúčastněné. Přijďte a poznáte sami.